教學口訣 (銅章 – 徒手)︰

教學口訣 (銅章 – 上肢)︰

第一個八拍	1-8	一位、二位、三位、四位、五位、六位、七位、還原
第二個八拍	1-8	1、2、3、4、反、面、7、8
第三個八拍	1-8	撐地、蹲立、後腿、伸直、5、6、7、俯撐
第四個八拍	1-8	推、起、3、4、蹲、立、7、8

教學口訣 (銅章 – 下肢)︰

第一個八拍	1-8	提踵、落、上、落、上、落、上、落
第二個八拍	1-8	左前,回、側,回，後,回、側,回
第三個八拍	1-8	右前,回、側,回，後,回、側,回
第四個八拍	1-8	蹲、跳、站、立、蹲、跳、站、立

教學口訣 (銅章 – 腰腹)︰

第一個八拍	1-8	1、V、2、V、3、V、躺、下
第二個八拍	1-8	左、轉、3、4、反、面、7、8
第三個八拍	1-8	踢、腿、3、4、5、6、左、轉
第四個八拍	1-8	挺腰、落下、挺腰、落下

教學口訣 (銅章 – 技巧)︰

第一個八拍	1-8	1、2、3、4、左、轉、7、8
第二個八拍	1-8	兔子跳、3、4 、兔子跳、7、8
第三個八拍	1-8	蹲下、抱腿、後滾、前滾、後滾、前滾、直坐、v-sit
第四個八拍	1-8	收、2、起、身、踏、踢、7、8

教學口訣 (銅章 –絲巾)︰

第一個八拍	1-8	1左3右，5左揚帆，8站穩
第二個八拍	1-8	1右3左，5右揚帆，8超人
第三個八拍	1-8	1下3上，5下7蹲，8風擋
第四個八拍	1-8	右側8字，7踢右腿，箭步超人

教學口訣 (銀章 – 徒手)︰

第一個八拍	1-8	左、手、右、手、左、轉、七、八
第二個八拍	1-8	右、手、左、手、右、轉、七、八
第三個八拍	1-8	後退跪下、向後下腰
第四個八拍	1-8	俯身後屈、左腳、右腳、擺手

教學口訣 (銀章 – 上肢)︰

第一個八拍	1-8	1、2、五位、3、4、5、6、7、還原
第二個八拍	1-8	反、面、3、4、5、6、7、還原
第三個八拍	1-8	撐地、蹲立、後腿、伸直、單、臂、7、8
第四個八拍	1-8	單、臂、3、4、收、腿、站、立

教學口訣 (銀章 – 下肢)︰

第一個八拍	1-8	提踵、落、上、落、上、落、上、落
第二個八拍	1-8	左前，回、側，回，後，回、側，回
第三個八拍	1-8	右前，回、側，回，後，回、側，回
第四個八拍	1-8	蹲、跳、蹲、跳、蹲、跳、站立

教學口訣 (銀章 - 圈操)︰

第一個八拍	1-8	擺、後、擺、前、擺、後、擺、前換左手
第二個八拍	1-8	擺、後、擺、前、擺、後、擺、換右手
第三個八拍	1-8	1、2 、3落地、預備、滾、接、後起、接往
第四個八拍	1-8	落、接、3轉、4、5、6接、雙手、上舉

教學口訣 (銀章 – 球操)︰

第一個八拍	1-8	1拍、2拍、3拍、4拍
第二個八拍	1-8	1坐、2拋、指尖接球、5坐、6拋、指尖接球
第三個八拍	1-8	1舉、2滾、胸前夾、伸直滾接
第四個八拍	1-8	1舉、2滾、胸前夾、伸直滾接

教學口訣 (銀章 – 繩操)︰

第一個八拍	1-8	繞繩1、2 -、3 -
第二個八拍	1-8	左邊、右邊、左邊、體前
第三個八拍	1-8	過繩1、2 -、3 -
第四個八拍	1-8	繞圈1、2 -、左手上舉